Curso online

3 claves para construir una autoestima sólida y crear las relaciones sanas que mereces.

Para mujeres que sienten que lo dan todo para que su relación funcione, pero aún así siguen sintiendo que nada de lo que hagan es suficiente.

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Del 11 de noviembre al 23 de diciembre.

Un programa online de 8 semanas que te ayudará a soltar la autoexigencia, priorizarte, y disfrutar de relaciones donde puedas ser tú misma, sin miedo a no ser suficiente.

Se que sueñas con...

Pero la realidad es que...

Sé cómo te sientes, porque yo también estuve ahí.
Yo también pensé que si me esforzaba lo suficiente, si daba más, si cuidaba mejor, la relación funcionaría.

 Creía que si ponía a mi pareja primero y me aseguraba de que todo estaría bien, algún día recibiría el mismo amor y cuidado que yo estaba dando. Pero no fue así. Terminé agotada, sintiéndome pequeñita, como si nunca hiciera lo suficiente para ser amada de verdad.

Sé lo que duele. Sé lo que es vivir con la ansiedad constante de que si algo sale mal, es tu culpa. Esa sensación de que, si no te encargas de todo, la relación se desmoronará. Y ese miedo tan profundo de que, si pones límites o piensas en ti, la otra persona se marchará.

Quizá pensaste que si dabas un poco más , si aguantabas un poco más , todo cambiaría. 

O quizás pienses que tú eres el problema.

Aquí está la verdadera solución:
Aprender a priorizarte, soltar la autoexigencia y vivir tus relaciones desde la reciprocidad, no desde el sacrificio.

Sé que estás harta de darle mil vueltas a todo . 

Has leído libros, visto vídeos, te sabes toda la teoría de la memoria… pero nada parece funcionar. Sigues atrapada en los mismos patrones, sintiéndote responsable de todo, sin saber cómo cambiar realmente tu situación.

Aquí no vamos a añadir más conceptos, ni listas interminables de “cosas por hacer”. Conmigo, vas a pasar a la acción. Aprenderás herramientas prácticas que te ayudarán a transformar tu relación contigo misma desde dentro , para que dejes de sobrepensar y comiences a vivir relaciones más sanas y equilibradas de verdad .

¿Cómo lo haremos?

Vamos a identificar esos patrones que te hacen sentir que tienes que ser perfecto o que todo depende de ti. Te daré herramientas prácticas para soltar esa presión constante y empezar a vivir con más paz.

Dejarás de depender de la validación externa. Trabajaremos juntas en construir una autoestima sólida, para que te sientas suficiente tal como eres , sin necesitar la aprobación de los demás.

Te enseñaré a expresar tus necesidades y deseos sin sentirte egoísta o con miedo al rechazo. Aprenderás a poner límites claros.

Conciencia de la Autoexigencia : El primer paso es identificar esos patrones de autoexigencia que te llevan a sobrecargarte emocionalmente y sentir que nunca es suficiente. Vamos a desenmascarar esa voz interna crítica ya comprender cómo impacta en tus relaciones y en tu autoestima. Rompe el ciclo de autocrítica y perfeccionismo : A través de ejercicios prácticos, vamos a romper con el ciclo de autocrítica que refuerza el perfeccionismo. Aquí aprenderás a cambiar la perspectiva de que siempre debes dar más , para empezar a valorarte sin necesidad de alcanzar la perfección. Pon límites sin miedo : Practicarás cómo establecer límites claros y sanos en tus relaciones, sin sentirte culpable o con miedo de que te abandones. Serás capaz de expresar tus necesidades sin ansiedad, confiando en que tienes derecho a ser escuchada y valorada. Abraza el autocuidado y la autocompasión : Vamos a integrar el autocuidado de verdad, no solo superficial. Te enseñaré cómo conectarte con el placer, la flexibilidad y la autocompasión para que puedas soltar la presión y cuidar de ti misma sin sentir que te estás fallando.

Derribamos algunas dudas:

“No tengo tiempo”


Sé que el tiempo es una preocupación, pero no necesitas horas y horas al día para hacer este programa. Cada módulo está diseñado para que puedas aplicarlo de inmediato en tu vida diaria , sin abrumarte con tareas interminables. Verás resultados con pasos pequeños pero consistentes.

“Ya lo he intentado todo, y nada ha funcionado”
Te entiendo, también he estado ahí. Pero este programa no se trata de más teoría ni ideas abstractas . Aquí vamos a trabajar con herramientas que puedes usar en el momento , y que están diseñadas específicamente para romper con tus patrones de autoexigencia.

Esto es lo que vamos a ver en estas 8 semanas:

El programa “Relaciones en Equilibrio”está diseñado para ser completamente online.


Cada módulo se impartirá a través de encuentros en vivo, vía Zoom, y tendremos un grupo en Telegram para compartir experiencias, dudas y acompañarnos entre todos durante el proceso.

Fechas de los encuentros onlineLos encuentros serán cada dos lunes, desde el 11 de noviembre al 23 de diciembre, en horario de 18:30 a 20:30 hrs (hora De Madrid)

  • Módulo 1: Conciencia de la Autoexigencia (11 de noviembre)
    Descubrirás qué es realmente la autoexigencia y cómo está afectando cada aspecto de tu vida y tus relaciones. Empezaremos a reconocer esos patrones que te llevan a exigirte más de lo necesario, y aprenderás cómo se alimentan de la autocrítica y el perfeccionismo.

  • Módulo 2: El Impacto de la Autoexigencia en las Relaciones (25 de noviembre)
    Veremos cómo tu autoexigencia está creando desequilibrios en tus relaciones, ya sea en pareja, con amigos o en la familia. Aprenderás a soltar el miedo al fracaso y la necesidad de validación externa, mientras comenzamos a trabajar en establecer límites sanos.

  • Módulo 3: Soltando la Autoexigencia y Abrazando el Autocuidado (9 de diciembre)
    Este es un módulo transformador donde aprenderás a priorizarte sin culpa. Introduciremos el autocuidado como una práctica consciente y constante, no solo para “sobrevivir” al día a día, sino para realmente disfrutar de tu vida y tus relaciones.

  • Módulo 4: De la Autocrítica a la Autocompasión (23 de diciembre)
    En el último encuentro, daremos un paso más allá de la autoexigencia y trabajaremos la autocompasión. Aprenderás cómo ser más amable contigo misma, soltar la culpa y dejar atrás esa necesidad constante de perfección.

Grupo de Telegram: Acompañamiento constante
A lo largo del programa, estaremos en contacto en el grupo de Telegram, donde podrás compartir tus avances, hacer preguntas y recibir el apoyo tanto mío como del resto de los participantes. No estarás sola en este proceso . El grupo será un espacio seguro para expresarte y encontrar inspiración en las experiencias de los demás.

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Impartido por:

María García

Coach de mujeres y terapeuta transpersonal especializada en autoestima y relaciones de pareja. 

Mi misión:

Acompañarte a que te sientas plena, segura y tranquila contigo misma para poder construir las relaciones sanas que tanto te mereces. 

En este taller, te daré las herramientas para que puedas empezar a entender qué te lleva a perderte cuando estás en pareja y cómo construir las relaciones sanas que mereces.

Es el momento de crear una vida y unas relaciones que vayan en coherencia contigo

Inversión: 35€

Solo quedan 3 plazas

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