María García Coach

Programa Online

Aumenta tu autoestima

Programa para mujeres que necesitan quererse , priorizarse y poner límites.

SI QUIERES SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL, EL PRIMER PASO, ES MEJORAR TU AUTOESTIMA

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, en función de nuestras capacidades y de sentirnos merecedoras de lo que nos pasa.

Si tienes una buena autoestima te sientes valiosa, apta y capaz de enfrentarte  a la vida y sus desafíos. En cambio si tienes una autoestima baja sientes lo opuesto: que eres una inútil, incapaz y con una sensación de no ser lo suficiente.

Además, si tu autoestima es baja no importa si tienes un trabajo increíble, que encuentres a tu pareja ideal o que tengas mucho dinero. Al poco tiempo volverás a tu estado inicial trayendo con él esa sensación de tristeza y desesperanza.

Ningún objeto o persona del exterior podrá darte lo que tú misma te niegas.

Quizás sientes que ;

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Te comparas constantemente, lo que te crea un gran complejo de inferioridad.

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Te cuesta poner límites y que te respeten en tus relaciones.

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Tienes miedo de estar sola o que tu pareja te abandone, piensas que no podrás sobrevivir sin ella

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Buscas continuamente la aprobación de los demás.

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Eres muy crítica y exigente contigo misma.

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Tu mente está repleta de pensamientos negativos que te cuesta gestionar.

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Te cuesta mucho tomar decisiones por ti misma.

Sé por experiencia lo que es sentir que no vales nada, que no eres suficiente. Incluso lo que es modificar tu forma de ser para sentirte una mujer «querible».

Yo también pasé por ello, pensaba que nadie podría quererme tal y cómo era y por eso me adaptaba a ellos. Intentaba ser buena persona, dejaba de lado mis cosas para centrarme en los demás, siempre estaba disponible para ellos, era incapaz de negarme a hacer algo por miedo a que me rechazasen.

Era muy pesimista, sólo veía lo malo que me pasaba y sentía que el sufrimiento jamás acabaría.

Entonces empecé a leer, a hacer terapia y a buscar ayuda de profesionales que pudiesen acompañarme.

Y fue entonces después de muchas terapias, talleres y cursos cuando me di cuenta de que ese sufrimiento me lo estaba provocando yo misma, yo había creado una imagen basada en lo que querían los demás, no en lo que yo quería ser.

Las mujeres pensamos nuestras obligaciones son:

Y en lugar de pensar lo que queremos nosotras, nos seguimos dejando en segundo lugar.

Hasta que un día nuestro cuerpo nos dice que es hora de empezar a priorizarnos y ponernos en primer lugar.

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CIERRA LOS OJOS Y EMPIEZA A IMAGINAR

¿Te imaginas como sería priorizarte  y empezar a tener tiempo para ti?

¿Te imaginas cómo sería quererte a ti misma y darte lo que necesitas?

¿Te imaginas cómo sería sentirte poner límites en tus relaciones?

¿Te imaginas cómo sería vivir tu propia vida y sentirte tranquila y en paz?

Te aseguro que eres una mujer muy valiente, pero tanto tú como yo sabemos que el mayor acto de valentía es reconocer que no podemos hacerlo solas.

Necesitas reconocer que es hora de pedir ayuda y hacerlo de otra manera.

Porque el hecho de que hayas leído muchos libros y hayas hecho cursos que te hayan aportado muchas herramientas, no quiere decir que te sirvan ahora.

De hecho, ya te has dado cuenta de que esas herramientas no te ayudan a avanzar.

Ha llegado el momento de probar algo diferente, de dar un giro.

Todo lo que has vivido hasta ahora te ha traído hasta aquí, porque tienes que cumplir tu misión en este momento y esa misión pasa por trabajar en ti misma para empezar a ser quién realmente quieres ser, priorizarte y poner límites.

relaciones sanas

POR QUÉ PUEDO AYUDARTE

Yo era de las que se fijaba en las mujeres que creía que eran superiores para ser como ellas. Cree una imagen de mí que no me gustaba.

Hacía mil y un favores, estaba siempre disponible para los demás, me dejaba manipular emocionalmente, me sentía culpable por decir lo que pensaba o por no hacer algún favor y al final notaba un peso muy grande sobre mis hombros.

Un día mi cuerpo me hizo ver que no podía seguir así, no me priorizaba, consideraba que los demás eran más importantes que yo y no me estaba respetando a mí misma.

Emprendí mi propio proceso de crecimiento y empecé a trabajar mi amor propio y desde ese día, te aseguro que mi vida no ha sido la misma.

¿CÓMO ES MI MÉTODO?

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Herramientas fundamentales:

Coaching para conseguir tus objetivos de forma eficaz y duradera.

Ley del espejo para entender lo que reflejas de ti misma en tus relaciones y cómo mejorarlas.

PNL para trabajar las creencias y pensamientos inconscientes que te impiden avanzar.

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Proceso a seguir:

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Reservas la sesión gratuita.

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Recibes un cuestionario con el fin de conocerte mejor y saber el motivo por el que me solicitas ayuda.

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Recibo tu cuestionario, lo estudio con detenimiento y decido si soy la persona indicada para trabajar contigo y si creo que trabajar juntas será efectivo para ti.

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Si tras la sesión gratuita apruebo tu solicitud, empezaré a preparar todo el trabajo que tendrá lugar después y agendaremos las sesiones.

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La preparación de tus sesiones es minuciosa y personalizada, no trabajo de manera standard, busco adaptarme a ti en cada momento, a tu necesidades y preferencias.

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Fijaremos objetivos realistas y alcanzables, en función del tiempo que trabajemos juntas.

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De cada sesión saldrás con un plan de acción a implementar y podrás estar en contacto conmigo vía email o whatshapp para tratar cualquier duda.

De esta manera, te sentirás acompañada en cada momento.

Mi misión es que dejes de sentirte sola, que sepas que hay alguien que te comprende, te apoya y te acompaña en tu proceso.

ACABADO MI TRABAJO HABRÁS CONSEGUIDO:

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Tomar tus propias decisiones y empezar a priorizarte.

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Tener compasión contigo misma y dejar de criticarte.

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Aprender a quererte y sentirte querida por los demás.

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Respetarte a ti misma y conseguir que los demás lo hagan.

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Empezar a cuidarte y a disfrutar de tu tiempo a solas.

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Tener seguridad y confianza en ti misma.

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Superar situaciones difíciles y salir reforzada de ellas.

¿CUÁNTO CUESTA EL PROGRAMA?

Escríbeme a hola@mariagarcia.org o solicita la información en esta página de contacto.

EXTRAS

Cada sesión va acompañada de un plan de acción específico para cada caso, ejercicios prácticos, meditaciones, libros, material teóricos, etc.

Acompañamiento vía email o whatsapp para consultar dudas o por necesidad.

ES IMPORTANTE QUE RECUERDES

Trabajo de forma personalizada

Por lo que, ofrezco pocas sesiones al mes y solo a las mujeres que realmente están comprometidas con su proceso.

Tú tiempo y el mío son muy valiosos.

Por eso, trabajo solo con mujeres comprometidas que tienen claro que necesitan invertir en ellas mismas para alcanzar una transformación.

¿Sigues teniendo alguna duda?

"Para amar a los demás, primero aprendí a amarme a mí misma"

Organismos que me avalan