¿Te está costando construir hábitos saludables?

Déjame ayudarte no solo a construir hábitos saludables, sino a mantenerlos en el tiempo

Programa online a tu medida

Sesiones de coaching nutricional

sesión individual de autoestima

Coaching online

Planes online con sesiones por Skype con las que podrás tener una consulta de coaching desde tu casa o trabajo.

¿Qué vas a conseguir conmigo?

  • Empezar a cambiar tus hábitos y saber mantenerlos en el tiempo.
  • Planificarás las acciones que te van a llevar a conseguir tu objetivo.
  • Resolverás los obstáculos que te vayan surgiendo en el camino.
  • Aprenderás a dejar de usar la comida como salvavidas emocional
  • Vencerás la resistencia al cambio.
  • Conseguirás controlar lo que comes y dejar de comer cuando te sientes saciada
  • Conseguirás perder peso mientras mejora tu autoestima y tu salud.
  • Lograrás volver a confiar en ti misma y en que lo puedes conseguir.
  • Dejarás de pensar que no tienes fuerza de voluntad.

Mi plan de coaching incluye

Dieta personalizada

Sesiones online

  • Con una duración de 45-60 minutos con una frecuencia semanal o quincenal, en función de tu caso y objetivo.
  • Sesión para acercarte cada vez más a tu objetivo.
  • Vía skype, zoom, facetime o teléfono
  • Tras cada sesión tendrás un plan de acción que llevar a cabo hasta la siguiente sesión.
Nutricionista

Material y ejercicios

  • Contarás con tu propia carpeta personal donde podrás ver tus ejercicios, planes de acción, etc.
  •  Te daré ejercicios para mejorar tus emociones y tu autoestima.
  • Veremos qué hacer en caso de tener recaídas o sentirte desmotivada.
Coach nutricional

Contacto entre las sesiones

  • Realizarás ejercicios para instaurar el cambio de hábitos.
  • Consejos para la planificación de tu menú.
  • Contacto conmigo vía email.
  • Pautas para conseguir hábitos saludables.

¿Cómo se si necesito coaching nutricional?

  • Si comienzas a llevar una alimentación saludable o a seguir una dieta, pero enseguida tiras la toalla.
  • Si no te sientes segura para cambiar o tus excusas te paralizan (“el lunes comienzo la dieta”, “ahora no puedo hacer dieta por mi trabajo”,…).
  • Si comes cuando sientes ansiedad o estrés.
  • Si usas la comida para sentirte mejor cuando te sientes triaste, enfadada, deprimida, etc.
  • Si sientes que ya no tienes motivación.
  • Si has dejado de confiar en ti misma
  • Si te sientes culpable cuando comes de más.
  • Si eres incapaz de controlar lo que comes o sientes que la comida te puede.
  • Si piensas que tu sobrepeso es genético y hagas lo que hagas no cambiará.
  • Si piensas que hacer dieta es algo aburrido y desagradable.
  • Si no quieres hacer dieta por temor a renunciar a los dulces, la comodidad, etc.

Preguntas frecuentes

Puedes ponerte en contacto conmigo a través de la web o por teléfono en el +34 663 62 00 37

El plan de nutrición incluye:

  • Sesiones de 1h donde trabajaremos tu objetivo, obstáculos, etc
  • Ejercicios entre sesiones que te ayudarán  conseguir tu objetivo
  • Un plan de acción acorde a tu objetivo
  • Trabajar tu salud, tu mente y tus emociones

Online, donde concertaríamos una hora un día concreto y nos veríamos a través de Skype, Zoom, Facetime o por teléfono.

 

No te preocupes, te enviaré un enlace donde podrás pinchar directamente y verme en el ordenador, sin necesidad de que hagas nada.

Dispongo de ambas opciones, según tu caso y tu objetivo te haré un precio personalizado cuando contactes conmigo.

El pago se realiza mediante transferencia bancaria o paypal.

Maria garcia

María García

Coach nutricional - Especialista en mujeres

  • Quiero ayudarte a vencer la resistencia que te supone cambiar de hábitos,
    quiero ayudarte a eliminar las creencias negativas que te impiden llevar una
    vida saludable y enseñarte que esta vez vas a conseguirlo.
  • Sé lo que es pensar que jamás conseguirás seguir una dieta.
  • Sé lo que es sentir que la comida es tu droga y que no puedes parar de
    comer
  • Sé lo que es usar la comida para sentirte mejor
  • Sé lo que es sentirse culpable cada vez que comes de más

He creado un método que te ayudará a conseguir todo lo que te propongas,
venciendo tus obstáculos y aprendiendo de tus errores.
Mejorar tu relación con la comida, tus emociones y contigo misma es posible.

¿Te ayudo a vencer esa resistencia que te impide cambiar?

Testimonios de clientas

Es un placer trabajar con María.
Es una joven profesional apasionada por el desarrollo humano y muy comprometida con lo que hace y con las personas a las que acompaña.
Cercana, empática y gran escuchadora, posee una claridad y una sensibilidad especiales para acompañar a los demás a incrementar su bienestar y a trabajar por lo que desean.
Fue un placer acompañarla a desarrollar sus competencias profesionales como coach y a impulsar el talento que ya traía de serie.
Beatríz García
49 años
Con María descubrí , una muy buena persona y una gran profesional.
Excelente “guía” que me llevó a encontrar el camino que estaba buscando.
¿Cómo? Desmontando esas creencias limitantes que no te dejan avanzar para llegar donde deseas y conseguir tus objetivos . Todo esto, tomando conciencia de que en tu interior dispones de todo lo necesario para alcanzar lo que te propongas .
Sin duda María es una muy buena opción a la que recurrir cuando buscas un cambio .
¡Muchas gracias por tu ayuda!
Mercedes Rodríquez
47 años

Organismos que me avalan

¿Preparada para perder peso de una vez por todas?

No lo dudes, informarse no es malo