Por fin un cuaderno de ejercicios para aprender a gestionar las emociones.

Descubre los pasos que necesitas seguir para aprender gestionar tus emociones y empezar a sentirte bien.

14,99€

/Después 30,99€

Aprende a gestionar las emociones

¿Te sientes identificada?

Te cuesta identificar tus emociones

La mayoría de las veces no sabes lo que estás sintiendo.

La explosión

Vas acumulando enfados hasta que un día estallas.

Ocultando emociones

Intentas tapar las emociones que te resultan desagradables como la tristeza, la ira, el dolor,...

Sensación de vacio

Te levantas con una gran sensación de vacío y tristeza y no sabes por qué.

Mis enfados

Cuando te enfadas gritas y dices cosas de las que luego te arrepientes.

Tu propia montaña

Sientes que vives en una montaña rusa emocional.

¿Qué vas a conseguir con el cuaderno para aprender a gestionar tus emociones?

14,99€

/Después 30,99€

Aprende a gestionar las emociones

Soy María García, coach experta en dependencia emocional y autoestima.

Yo también me sentía vacía y triste todo el día y bloqueaba esas emociones porque me daba miedo sentirlas, eran muy desagradables para mí. Además, notaba que todo me afectaba demasiado.

Yo era de las que aguantaba mucho hasta que un día estallaba por cualquier cosa, en el momento más inoportuno y acababa arrepintiéndome.

Hasta que entendí que si quería empezar a sentirme bien tenía que aprender a manejar mis emociones.

Me formé en inteligencia emocional, empecé a aplicar todas las herramientas que aprendía en mi día a día y puedo asegurarte que he dejado de vivir en una montaña rusa emocional.

Y gracias a mi experiencia, he podido crear este cuaderno con todas las herramientas que me han ayudado a conseguirlo.

Maria Garcia

María García

Coach experta en dependencia emocional y heridas emocionales.

A largo plazo, tener una mala gestión emocional puede producir consecuencias...

aprender a gestionar las emociones

Bloqueas tus emociones y al final, acabas explotando.

aprender a gestionar las emociones

A menudo sufres dolor de cabeza, de cervicales, espalda. Te sientes cansada, te cuesta dormir,…

aprender a gestionar las emociones

Sufres un estrés constante y puedes tener ansiedad.

aprender a gestionar las emociones

A la larga, puede producir enfermedades.

Es hora de empezar a gestionar tus emociones

14,99€

/Después 30,99€